Comment éviter le stress des vacances?

July 12, 2016

"Comment vous dire? Les vacances, ça me stresse !"
Est-ce qu’en cette période de vacances votre stress augmente ? Subissez-vous comme 80% des professionnels un de ces facteurs de stress?
 

  1. Vous extraire de votre travail vous demande un effort immense. L’énergie gaspillée avant et après les vacances annule tout compte fait tout le bénéfice du pendant.

  2. Vos vacances sont trop courtes : même pas le temps d’en profiter, qu’il faut déjà partir.

  3. Vos vacances sont trop longues : la coupure est telle que le retour vous arrache le cœur.

  4. Vous abandonnez … vos animaux, plantes, parents, enfants, équipes, clients. Comment survivent-ils sans vous ?

  5. Vous détestez organiser et planifier vos vacances (ou vous n’avez pas le temps). Rien ne se passe comme vous le vouliez.

  6. Vous avez tout prévu à l’heure près. Sauf que la météo contrecarre tous vos plans ou vous êtes trop fatigués pour suivre un planning si chargé.

  7. Vous rêviez de buller complètement et vous ressourcer. Finalement repas, vaisselle, lessive, ménage, courses alimentaires, soins aux enfants… envahissent votre repos.

 
Je sais que les 20% de détendus de nature trouveront ces lignes risibles. Retournez à votre livre dans votre hamac J
Pour les autres, ceux qui me contactent angoissés en juin en me demandant comment réussir leurs vacances, voici 6 clés.

 

 

 


 
Débrayez progressivement
Anticipez vos vacances au moins 3 semaines à l’avance.
Déléguez, automatisez, prévenez.
Quitter votre travail en plein sprint à 120% n’est recommandé ni pour ceux qui partent, ni pour ceux qui restent et prennent le relai.
Laissez tout en ordre pour faciliter votre retour : e-mails et dossiers à jour, bureau rangé, prêt à vous accueillir dans x jours.
 
Prévenez votre entourage professionnel
Soyez clairs sur le fonctionnement que vous avez prévu :
vous ne répondez aux emails ou aux appels que si…
vous n’êtes joignable qu’à tel créneau.
C’est OK d’être injoignable, c’est très professionnel de votre part : 1° vous avez besoin de vous ressourcer pour vous donner à fond à votre retour, 2° vous faites confiance à ceux qui travaillent avec ou pour vous.
 
Déconnectez-vous du monde
Ce n’est pas nécessaire de partir au fin fond de l’Amazonie ni de mentir.
Prévenez que vous allez décrochez complètement, volontairement parce que vous le voulez et valez bien !
Lecture, jeu, sport, musique, ennui… 100% connecté à vous et à l’instant présent. Ne serait-ce que 24h.
 
Soyez souple
Vous sortez de votre bureau, maison, cadre pour changer d’air et casser la routine. Acceptez que tout est possible, y compris la pluie, le froid, la grève, les disputes, les contretemps… C’est le moment de se laisser aller à l’aventure !
 
Souvenez-vous que les vacances sont une parenthèse
C’est l'occasion de laisser le travail de côté, de découvrir de nouvelles activités, de nouveaux lieux, de nouvelles personnes, cultures...
C’est le moment de rompre avec vos habitudes, avec vos pensées, vos coutumes, vos jugements.
 
Tout peut aller bien
Si vous le décidez ! Si vous êtes formatés dans le moule du « bon petit soldat » qui se met la pression, fait tout pour réussir, fait tout pour faire plaisir tout au long de l’année, il y a de fortes chances pour que vous ayez du mal à lâcher prise aussi durant vos vacances.
Rassurez-vous, c’est parfaitement normal, on ne vous a pas appris !

 

Si vous voulez en discuter et trouver des solutions pour profiter à 100% de vos vacances dès cette année, prenons rendez-vous !


D’ici à notre prochaine connexion, be okay !

 


 

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