Qu'est-ce que le burn out ?

August 20, 2015

Vous vous demandez comment reconnaître l'épuisement professionnel ou "burn out", pour vous, un proche, un partenaire ou un salarié?

 

Les 3 caractéristiques du burn out:

  • un épuisement physique (fatigue extrême, douleurs multiples, etc.), intellectuel (troubles de la concentration, de la mémoire, difficultés dans la prise des décisions, etc.) et émotionnel (crises de larmes, colère, désespoir, etc.) avec, en outre l’impossibilité de récupérer ; 

  • un épuisement de l’empathie et l'apparition de cynisme, de froideur dans les relations humaines et professionnelles (perte de patience, comportement agressif, tensions, etc.) 

  • un désintérêt pour la profession dans les conditions où elle est exercée. 

Les personnes atteintes sont le plus souvent talentueuses, enthousiastes et motivées. C'était mon cas, j'étais un très bon élément :-)

Le processus d’épuisement et la perte de l’enthousiasme s’installent progressivement, à l’insu du "candidat au burn out". Souvent l’entourage est le premier à remarquer le changement et le plus gêné pour en parler.

 

Comment on se sent?

  • Mal... On refuse souvent de reconnaître qu’on est en difficulté. On s'accroche, par habitude de se surpasser. On pense que cela « passera ». Admettre la réalité permet un réajustement rapide: il y a une vie après le burn out.

  • Même si le  burn out est une crise et non pas une maladie, il peut cependant devenir une cause importante de problèmes de santé, dont certains, comme le mien, sont irréversibles. 

Les conséquences les plus fréquentes sur la santé

 

Insomnies, troubles gastro-intestinaux (ulcères), pré-diabète, hyper ou hypothyroïdie, troubles du rythme cardiaque, hypertension artérielle, infarctus, hémorragie cérébrale, douleurs chroniques (dos), effondrement des défenses immunitaires (Infections à répétition et cancers), dépression.

 

L'impact sur le travail

 

Des études universitaires* et des sondages indépendants** ont démontré qu’un travailleur en burn out est…

  • 2 fois plus malade

  • 6 fois plus absent

  • 9 fois moins loyal

  • 31% moins productif

  • 55 % moins créatif

* Harvard Business School, London Business School, MIT, …
** Gallup, Magazine Références (Sept 2013), …

 

Quel sont les facteurs qui peuvent alerter?

  • La disparition du contrôle sur les délais et la façon de mener son métier. 

  • L’impression d’un avenir bouché ou incertain. 

  • La surcharge de travail et l’isolement. 

  • L’absence de la reconnaissance de l’effort par la hiérarchie, les collègue, les clients. 

  • Le déséquilibre entre vie professionnelle et privée.

 

Si vous vous sentez concernés, passez le test en nous indiquant vos coordonnées ici.

 

Avec joie et reconnaissance.

 

 

 

 

Please reload

A l'affiche 

17 + 2 solutions pour libérer du temps au quotidien

May 21, 2019

1/10
Please reload

Articles récents